Hagaajiyaha Jiidh-dhismaha Ururintan dharka waxay diiradda saaraysaa ku-celcelinta yoga-da, oo loogu talagalay in ay fududayso qabsashada joogitaannada yoga-da. Waxay ka kooban tahay jaakad dhidiid, surwaallo, surwaallo ballaaran iyo shaati, waxayna leedahay xargaha qabsashada gudaha oo u adeega xudun inta lagu jiro joogitaannada, bixinaya badbaado iyo u beddelashada neefsashada miyir-qabka ah. Shaatiga gacmaha-gaaban, wuxuu fududaynayaa joogitaannada kala-bixinta muruqyada gacanta gadaashiisa iyo garbaha. Jaakadda, waxay fududaynaysaa furitaanka hore iyo gadaashiisa sakaarka oo leh hagayaa la hagaajin karo. Surwaalkii Gaugho oo leh hagayaa dhexda, wuxuu ka caawiyaa faa'iidooyinka joogtada balambaalista. Surwaalkii Maroodiga oo leh qabsasho darafka, hubinaya kala-bixin lugeed oo aad u ballaaran.
Magaca mashruuca : Asana Guide Line Wear, Magaca naqshadeeyayaasha : FFOCCO, Magaca macmiilka : FFOCCO.
Naqshaddan wanaagsan tani waa guushii abaal-marinta naqshadeynta ee tartanka naqshadeynta alaabta ciyaaraha, qalabka jimicsiga iyo qalabka madadaalada. Waa inaad hubaal aragtaa boorsada naqshadeynta ee naqshadeeyayaasha abaalmarinta ku guuleystay, si aad u heshid shaqooyin badan oo kale oo cusub, hal-abuur leh, asal ah iyo abuur leh oo ku saabsan alaabta ciyaaraha, jimicsiga iyo qalabka madadaalada.
