Hagaajiyaha Jiidh-dhismaha Ururintan dharka waxay diiradda saaraysaa ku-celcelinta yoga-da, oo loogu talagalay in ay fududayso qabsashada joogitaannada yoga-da. Waxay ka kooban tahay jaakad dhidiid, surwaallo, surwaallo ballaaran iyo shaati, waxayna leedahay xargaha qabsashada gudaha oo u adeega xudun inta lagu jiro joogitaannada, bixinaya badbaado iyo u beddelashada neefsashada miyir-qabka ah. Shaatiga gacmaha-gaaban, wuxuu fududaynayaa joogitaannada kala-bixinta muruqyada gacanta gadaashiisa iyo garbaha. Jaakadda, waxay fududaynaysaa furitaanka hore iyo gadaashiisa sakaarka oo leh hagayaa la hagaajin karo. Surwaalkii Gaugho oo leh hagayaa dhexda, wuxuu ka caawiyaa faa'iidooyinka joogtada balambaalista. Surwaalkii Maroodiga oo leh qabsasho darafka, hubinaya kala-bixin lugeed oo aad u ballaaran.
Magaca mashruuca : Asana Guide Line Wear, Magaca naqshadeeyayaasha : FFOCCO, Magaca macmiilka : FFOCCO.
Naqshaddan wanaagsan ayaa ah guuleystaha abaalmarinta naqshadaha naqshadaha xirmada. Waa inaad xaqiiqdii aragtaa abaalmarinta naqshadeeyayaasha naqshadeeyayaasha abaalmarinta si aad u ogaato waxyaabo kale oo badan oo cusub, hal abuur leh, asal ah iyo abuurista baakadaha xirmooyinka hal abuurka ah.
